Saúde

Dicas e sugestões para uma vida mais alegre e saudável. Só temos uma vida, não a queremos desperdiçar! Vamos vivê-la com saúde.

A beleza que começa no interior…

Hoje tenho uma novidade imperdível. Já comecei a usar e a sentir os resultados, deste excelente tratamento anti-envelhecimento, que revela por fora a beleza que começa no interior do nosso corpo e rosto.

Firm-it - Suplemento Alimentar

O Firm-it é uma combinação de princípios ativos com ação reafirmante e revitalizante, com o objectivo de melhorar a matriz extra celular através da regeneração de fibras imprescindíveis para a obtenção de uma pele tensa, reafirmada, hidratada e rejuvenescida. São ampolas para misturar com água uma por dia e acreditem, ao contrário do que é habitual, sabem bem.

Misturar a ampola com água

Usado juntamente com o Firm-it Antiox revela-se numa terapia completa de combate ao envelhecimento.
Toma-se uma cápsula de manhã e outra à noite.

Tomar uma ampola por dia

Excelente combinação que pode ser usada a partir dos 35 anos quando a flacidez dos tecidos começa a manifestar-se ou mais tarde.

Boas notícias, não?

A marca Nutra-it é representada pela 3D Farma.
Encontra-se apenas à venda em clínicas médicas e centros de estética. Para mais informações consulte o site www.3dfarma.pt ou por telefone para 256282870.

Mil beijos!

Benefícios do chá…

Os benefícios do chá ao ser ingerido, são já sobejamente conhecidos, mas o chá também tem propriedades benéficas para o tratamento exterior da nossa pele.
Aqui ficam alguns segredos que partilho com todos.

Spray Facial: Uma infusão de chá verde em água mineral na temperatura ambiente por algumas horas é uma excelente opção na hora de refrescar a pele. Essa infusão pode substituir a água termal ou a água de beleza. É rica em anti-oxidantes.

Para diminuir o inchaço ao redor dos olhos: Tem dias que o cansaço e as noites mal dormidas ficam estampadas na nossa cara. Deixar dois saquinhos de chá verde ou de camomila em água gelada por alguns minutos. Depois é só colocar um em cada olho e descansar por uns 20 minutos. A infusão fria faz desinchar, enquanto o chá verde dá um banho de anti-oxidantes na região dos olhos.
O chá de camomila é ótimo para quem tem a pele e os olhos sensíveis.

Kusmi Tea Paris

Máscara facial: Já foi comprovado cientificamente que o Matcha tea (chá verde Japonês) ajuda a prevenir a queda da produção de colágeno e elastina. É só misturar com um pouco de água, fazer uma pasta e aplicar na pele limpa. Deixar 15 minutos e enxaguar fazendo movimentos circulares com as mãos. Isso também garante uma esfoliação suave e melhora a circulação sanguínea periférica do rosto.

Matcha tea - Chá Japonês

Para aumentar o brilho dos cabelos: Os pigmentos do chá preto ressaltam naturalmente o brilho dos fios escuros assim como o chá de camomila destaca levemente os fios claros. Depois de lavar e condicionar, enxágue o cabelo com o chá (preto ou camomila consoante a cor do seu cabelo) e enrole uma toalha morna durante 30 minutos na cabeça. Depois é só enxaguar outra vez e deixar secar como habitual.

Esfoliante corporal: Faça uma chávena de chá verde e deixe arrefecer. Adicione 1 parte de chá para 3 partes de açúcar (se for mascavo melhor!). Você pode adicionar mel e limão à mistura. Use após o banho com a pele ainda húmida e enxague.

Beijos, mil!

Ano novo, hábitos novos…

Acredito que no início de cada ano todos nós escrevemos na lista de desejos, o de criar novos hábitos de alimentação.

Pois bem, eu não sou excepção, por isso resolvi meter mãos à obra.

Assim para começar o dia nada melhor do que um batido energético.
O de ontem foi feito com um iogurte Activia zero, sabor de morango.
Leite magro, uma banana e por cima um pouco de canela.

batido energético_iogurte activia zero_leite magro_banana_canela

batido energético_final

A meio da manhã, no intervalo das gravações de mais um “Há Conversa”, na RTP Memória, comi 3 nozes com uma tosta sem glúten da Schär.

nozes com tosta sem glúten da Schär

Ao almoço, escolhi um prato de sashimi e sushi, composto por fatias de salmão, gukan, e um temaki.

Tudo num prato de sobremesa, para dar a sensação de prato cheio.
Este é um bom truque, mas não vale repetir a dose.

Antes de terminar a refeição com um copo de água, tomo 2 cápsulas de licopeno um antioxidante, quando absorvido pelo organismo, ajuda a impedir e reparar os danos às células causados pelos radicais livres.

Para acompanhar bebo um chá de menta com xarope de mel e gengibre.

sashimi e sushi, composto por fatias de salmão, gukan, e um temaki

antioxidante

Não se deve fazer mas, saltei o lanche, onde supostamente deveria ter comido mais uma tosta com uma peça de fruta. A teoria sabemos nós toda, o pior é por em prática 🙂

Ao jantar optei por uma sopa de tomate com um ovo escalfado e alguns cruttons.

sopa de tomate_ovo escalfado_cruttons

Ao deitar, tomo diariamente um comprimido de melatonina 5 mg.
Funciona como antioxidante e ajuda à regulação do sono.

melatonina 5 mg

E pronto, ontem foi assim.
Hoje vamos ver.
Pelo menos um dia este mês, portei-me bem!

Beijos e abraços.
Até amanhã, com mais novidades.

Pela nossa saúde…

Esta semana resolvi consultar uma nutricionista (escolhi a Dra. Joana Alves Cruz da Clínica Milénio, claro!) para perceber onde estava a errar na minha alimentação.

Sem grande surpresa, as batatas fritas que são a minha perdição foram logo banidas (chuifffff) e como se isso não bastasse as minhas habituais 3 coca colas light diárias também foram punidas .

Foi-me dito que devo comer de três em três horas e fora das refeições principais em vez de barras energéticas devia comer uma fatia de pão integral com um queijo fresco pequeno ou um iogurte Activia com um punhado de frutos secos.

Não sei durante quantos dias vou conseguir mas hoje vou seguir tudo à tabela e por isso a meio da manhã preparei este snack, gostam?

Isabel Angelino - Pequeno Almoço

O ice tea é 100% natural, não tem corantes, conservantes nem adição de adoçantes que comprei no celeiro. Juntei-lhe duas colheres de chá destes dois suplementos em pó que descobri à venda na farmácia.

Isabel Angelino - Ice Tea

O açaí em pó de agricultura biológica rico em fibra e vitaminas e, b1 e b2. O camu em pó com alto teor de vitamina C é fonte de magnésio e zinco.

Isabel Angelino - AçaíIsabel Angelino - Camu

 

 

 

 

 

 

 

São Servidas?

Hoje Vou Trabalhar, Cheia De Energia Para Logo Mais Gritar… Força Portugal!
Beijos E Abraços