Ano novo, hábitos novos…

Acredito que no início de cada ano todos nós escrevemos na lista de desejos, o de criar novos hábitos de alimentação.

Pois bem, eu não sou excepção, por isso resolvi meter mãos à obra.

Assim para começar o dia nada melhor do que um batido energético.
O de ontem foi feito com um iogurte Activia zero, sabor de morango.
Leite magro, uma banana e por cima um pouco de canela.

batido energético_iogurte activia zero_leite magro_banana_canela

batido energético_final

A meio da manhã, no intervalo das gravações de mais um “Há Conversa”, na RTP Memória, comi 3 nozes com uma tosta sem glúten da Schär.

nozes com tosta sem glúten da Schär

Ao almoço, escolhi um prato de sashimi e sushi, composto por fatias de salmão, gukan, e um temaki.

Tudo num prato de sobremesa, para dar a sensação de prato cheio.
Este é um bom truque, mas não vale repetir a dose.

Antes de terminar a refeição com um copo de água, tomo 2 cápsulas de licopeno um antioxidante, quando absorvido pelo organismo, ajuda a impedir e reparar os danos às células causados pelos radicais livres.

Para acompanhar bebo um chá de menta com xarope de mel e gengibre.

sashimi e sushi, composto por fatias de salmão, gukan, e um temaki

antioxidante

Não se deve fazer mas, saltei o lanche, onde supostamente deveria ter comido mais uma tosta com uma peça de fruta. A teoria sabemos nós toda, o pior é por em prática 🙂

Ao jantar optei por uma sopa de tomate com um ovo escalfado e alguns cruttons.

sopa de tomate_ovo escalfado_cruttons

Ao deitar, tomo diariamente um comprimido de melatonina 5 mg.
Funciona como antioxidante e ajuda à regulação do sono.

melatonina 5 mg

E pronto, ontem foi assim.
Hoje vamos ver.
Pelo menos um dia este mês, portei-me bem!

Beijos e abraços.
Até amanhã, com mais novidades.

Publicado em Culinária, Saúde a por .

Sobre Isabel Angelino

Olá a todos, Sou a Isabel Angelino, a maioria de vós conhece-me apenas dos ecrãs de televisão, mas agora decidi aventurar-me por outras áreas da comunicação, sempre na expectativa de aumentar a nossa ligação, de ficar mais perto de todos. Por isso decidi através do blog "Paixões de Isabel" e das redes sociais, partilhar consigo os meus gostos, as viagens, as sugestões de moda, os truques de beleza, as dicas de saúde, as traquinices da minha cadelinha Sury, enfim o meu dia-a-dia. Espero que gostem e sobretudo se divirtam a ver os posts diários do blog. Esta sou eu! E você que está ai desse lado quem é?... 1 xi coração, Isabel Angelino